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宝宝吃红肉可预防贫血? 解开6大营养谜团

出处:妈妈育儿网日期:2013-08-12 11:07:48编辑:Chen

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贫血补血,不仅是女人的事。当孩子饮食不当时也会引起贫血,在网上,关于补血的方法有很多。而食疗补血是最安全且最健康的方法,但是究竟怎么吃,吃什么才能补血呢。有人说宝宝补血多吃红肉,也有人说牛奶加鸡蛋是健康的早餐搭配,还有人说不吃蔬菜就会缺乏维生素?实际上,很多妈咪已经陷入了宝宝的营养误区。不过妈咪们别担心,小编这就为您一一盘点,打破6大错误的营养经哦!

多给孩子吃钙片补钙、果汁健康又解渴、限制脂肪摄入量可防止宝宝肥胖……这些生活经验往往被各位妈咪们深信不疑,殊不知已经走了错路。那么,妈咪要怎样给宝宝健康补身呢?小编即将为妈咪们解开6大营养谜团。

 

宝宝吃红肉可预防贫血? 解开6大营养谜团

谜团1:限制脂肪摄入量可防止宝宝肥胖?

小编揭秘:对于婴儿和刚学走路宝宝,他们的大脑和身体生长极其迅速,每天所需要的热量40%是从脂肪中摄取的。此外,发育中的大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊的需求,脂肪摄入不足会影响宝宝的智力发育。所以,妈咪们千万不能因为害怕宝宝肥胖而严格限制宝宝的脂肪摄入量,以免造成严重后果。

Tips:动物性脂肪包括猪、牛、羊油及肥肉、奶油等,它们所含的不饱和脂肪酸较少,不易消化。而植物性脂肪中不饱和脂肪酸含量较多,是必需脂肪酸的来源,容易消化吸收。因此,在调配宝宝膳食时,妈咪可选择含不饱和脂肪酸较多的植物性脂肪,如:核桃、花生、芝麻等。

健康补脑食谱:核桃芝麻豆浆

准备食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

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