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孩子缺铁怎么办 巧妙饮食帮大忙

出处:妈妈育儿网日期:2013-09-11 11:36:15编辑:Chen

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微量元素在人体内的含量真是微乎其微,但与人的生存和健康息息相关。到目前为止,已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种,但在我们心中印象最深深,感觉最重要的无非就是钙、锌、铁、铜、碘这几种。

大多数妈咪都会想到为孩子补锌补钙(因为缺钙会引起佝偻病、缺锌则会引起食欲不振),但是对于铁和铜这些元素,好像大多数家长都有所忽略。

其实,铁对于孩子来说,也是很重要的。因为铁是血液运输战线上的主力,一旦缺乏将会导致缺铁性贫血,影响孩子健康发育。

首先,我们一起来了解宝宝缺铁的危害

铁缺乏的危害

1.导致缺铁性贫血:对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重,重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。

2.损害智力发育:婴幼儿处在脑发育的关键阶段,此时若出现铁缺乏,会造成不可逆的脑发育损伤。

3.损害听觉传导通路:影响婴幼儿的注意力、学习力和记忆力,同时耐力下降,对刺激的应答反应也会减弱。

4.影响机体免疫和抗感染能力。

缺铁宝宝什么样?

宝宝缺铁往往容易引起缺铁性贫血,发病多在6个月到3岁,大多起病缓慢,不为妈妈所注意,到就诊时很多已经发展为中度贫血。因此,掌握铁缺乏的临床表现有助于妈妈及早发现宝宝的缺铁症状。

·疲乏无力,面色苍白。

·皮肤干燥,毛发无光泽、易脱发,指甲条纹隆起。

·常患口腔炎。

·对周围环境反应力差,有时烦躁不安,出现头昏、耳鸣、记忆力减退等不适。

改善饮食,拯救缺铁宝宝

知道了宝宝缺铁的危害,嘟嘟妈妈对嘟嘟的日常饮食做了调整。

含铁丰富食物有哪些?(每100克食物含铁量)

动物血 340毫克

木耳 185毫克

海带 150毫克

芝麻酱 58毫克

紫菜 33.2毫克

动物肝 25毫克

芥菜12毫克

黄豆 11毫克

芹菜 8.5毫克

蛋黄7毫克

谷类 6.7毫克

瘦肉 2.4毫克

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