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3岁宝宝长高食谱介绍,宝宝长高吃什么好?

出处:妈妈育儿网日期:2020-09-23 16:01:50编辑:璇子

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说道宝宝长高的情况相信有不少的家长也都是不陌生的,但是却不是所有的人都知道,宝宝长高应该吃什么。那么,我们一起来看看,3岁宝宝长高食谱介绍,宝宝长高吃什么好?

3岁宝宝长高食谱介绍,宝宝长高吃什么好?

豌豆肉丝粥
准备食材:胡萝卜半条、虾仁90克、猪肉90克、色拉油3大匙、、清水7杯、酱油少许,盐、味精、黑胡椒少许。
做法:
1、将白米、豌豆仁、胡萝卜、虾仁、猪肉、葱、芹菜洗净备用。
2、把猪肉切丝,胡萝卜切丁块,葱和芹菜切碎备用。
3、将色拉油热锅后,加入葱花、猪肉爆香,然后滴入少许酱油炒入味。
4、把白米、豌豆仁、胡萝卜下锅轻炒数下。
5、加入7杯清水于锅内,待米煮熟透后,把虾仁置入锅内。
6、加入盐、味精、黑胡椒粉及芹菜即成。
猪肝菠菜面
准备食材:猪肝100克,葱少许,菠菜2棵,姜末少许,家常切面200克,高汤3杯,熟松仁少许。
做法:
1、锗肝洗净,切薄片,拌入调味料(A)腌渍15分钟;菠菜择洗净,切段。
2、铝锅上火,加入2/3清水,烧沸后下入面条,煮8分钟至熟,捞出装碗。
3、另起锅,加入高汤,见汤沸加入调味料(B),转小火保持微开,放入猪肝、菠菜等,再见汤沸即刻离火,倒入面碗中。食用时淋少许香油,微上松仁更佳。
牛奶炖蛋
准备食材:鲜奶2/3 杯、白砂糖1 汤匙满(多少随意)、大鸡蛋1 只、杏仁油或香油2滴
做法:
1、1/2 公升玻璃量杯内放入鲜奶及糖,大火热1 分30 秒钟至奶热糖溶但仍未烧开,搅匀一下。
2、碗内用筷子打匀鸡蛋(但不要打起太多泡沫),倒入约1/3 杯热奶同打匀,然后将蛋液加入量杯之热奶内,多打几下,滴入香油同拌匀。
3、倒蛋液经密眼小箕进入一普通饭碗内。不必包盖,放在转盘近边沿处,以慢火(10%火力)热20 分钟。加热中途将碗移位180 度(即是将先前置近转盘中央的一边移到近转盘边沿)。
4、搁置嫩蛋5 分钟至中央部分凝固为止。

宝宝多睡觉会长高吗?

会的,让宝宝多睡觉也是会有利于宝宝长高的。
睡眠也是使人体长高的营养素。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
所以说,让宝宝多睡觉也是有助于长高的。

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