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儿童冬日营养早餐食谱做法

出处:妈妈育儿网日期:2015-12-10 11:35:59编辑:Chen

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儿童冬日营养早餐食谱做法

干蒸烧卖

虾含有烟酸,烟酸有助于促进消化系统的健康,增进食欲,促进血液循环,维持血液功能的正常。另外,虾里面钾元素也较为丰富,有助于维持人体体内的酸碱平衡。

准备食材:五花肉150克、虾仁150克、鸡蛋1个、香菇4个、黑木耳30克、饺子皮10张、生抽1/2茶匙、盐1/2茶匙、胡椒粉少许、生粉1茶匙、芝麻油2茶匙

步骤2:将虾洗干净,去掉虾头、虾线和虾壳,取100克的量剁碎,另外50克虾仁保持完整备用。

步骤3:五花肉洗干净,也剁成肉末,然后将五花肉末、虾泥放入碗中,加入黑木耳碎和香菇丁,调入生抽、盐、胡椒粉和生粉,搅拌均匀。

步骤4:然后磕入一个鸡蛋,再调入芝麻油,拌匀。

步骤5:取一张饺子皮放在手心中,中间放入适量的馅料。

步骤6:然后放上半只虾仁。

步骤7:拇指和食指将云吞皮收口。

步骤8:烧卖包好之后,放在蒸锅中。

步骤9:将烧卖蒸熟即可取出。

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