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孩子晚上吃什么好 孩子晚上饿不能吃5类食物

出处:妈妈育儿网日期:2018-03-19 12:10:41编辑:choco

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孩子的一日三餐是补充身体营养所需的主要途径,身为照顾孩子饮食起居的父母,在饮食方面当然是不能粗心大意。不管是从食物的内容还是食物的质量,都需要严格把关。

中国人一向把晚餐看做最为重要的正餐,成年人喜欢丰富多样的晚餐,但这并不适用于孩子。那究竟孩子晚上吃什么好?哪些食物比较适合孩子吃、哪些食物不适合孩子吃?

孩子晚上吃什么好 孩子晚上饿不能吃5类食物

孩子晚餐食谱推荐

(一)西兰花土豆泥

材料:西兰花、土豆

做法:

1.土豆洗好去皮切片,放入锅中蒸熟备用。

2.西兰花用水洗好,焯水捞起备用。

3.将准备好的西兰花放入果汁机榨成汁,然后滤出花茸。

4.将蒸好的土豆碾成泥,在加入西兰花碎末一起均匀搅拌。

(二)番茄骨头粥

材料:排骨、葱、姜、西红柿、鸡蛋、大米、盐

做法:

1.排骨洗净,焯水捞起备用。

2.将西红柿切碎,将鸡蛋打好。

3.然后将大米洗好放入锅内,用猛火煮沸,在放入排骨、西红柿、鸡蛋,充分搅拌,最后加入少许盐巴,即可食用啦!

(三)月亮星星蔬菜粥

材料:食用米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔

做法:

1.米淘洗2遍,然后加水浸泡半小时到1小时,

2.青菜洗好切碎,然后和浸泡好的大米一起熬煮。

3.将鸡蛋打散,只留蛋黄。

4.将蛋清倒入平底锅内剪成蛋饼,然后切成五角星和月亮的形状,再将海苔切成星星月亮的眼睛。

5.将煮好的米粥,用碗装好。

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