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1、高蛋白膳食：高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源.燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白.
2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占逐日膳食的50%.
3、补充营养素：
①蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示,氨基酸是指甲的组成物,施用氨基酸较快被吸收及利用.
②维生素A或维生素A乳剂：用量天天分别为15000IU或天天25000IU.体内若无维生素A,则无法利用蛋白质,乳剂较快被吸收利用.
③啤酒酵母：用量依产品标示.含各种必需营养素,并富含蛋白质.
④钙及镁及维生素D;用量依产品标示.它们是指甲滋长所必需的营养元素.
⑤明胶;用量依产品标示.指甲的基本构成物.
⑥铁质;用量依产品标示.缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊.
⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示.含硫的氨基酸,是皮肤及指甲滋长所必需的.
⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示.是头发、骨骼及指甲所需之物.
⑨维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B,易使指甲脆弱.
⑩维生素c;用量天天300毫克.倒刺及指甲四面的组织产生炎症与缺乏维生素c有关.
孕前要做好哪些准备孕前要做好哪些准备，女性朋友一直都在希望早点生个BABY当上幸福妈咪，生一个健康的宝宝，除了在孕前需要做一些检查，还有一些事情需要准备。那么，孕前要做好哪些准备呢。孕前要做好哪些准备
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春季备孕时，应当做好哪些准备工作？备孕的女性同胞们在春季备孕时，应当做好哪些准备以下工作：1.春天留意维持良好的心态胎宝宝生长发育所在的内分泌紊乱自然环境与孕妈的精神面貌紧密连接，孕妇维持心情愉快，乐
一般情况下，备孕的或者怀孕的人如果对高钙益生菌骆驼乳不过敏，可以经常喝高钙益生菌骆驼乳，但不能过量喝；备孕的或者怀孕的人如果对高钙益生菌骆驼乳过敏，则不能经常喝。具体分析如下：高钙益生菌骆驼乳中含有维
40％左右。弱精顾名思义就是精子的活力低下，所以做人工授精成功率并不大，医学上给出的数字仅有40％左右，这是比较低的了，所以医生建议弱精的人一定要调整自己的作息规律，不吃辛辣刺激性的食物，不抽烟喝酒，
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一般通过月经周期算排卵日，排卵日一般在下次月经前的14天左右。但需要根据情况来判断。对于月经比较规律的女性而言，排卵日一般在下次月经前的14天左右，可根据月经周期计算出排卵日时间。排卵日的前5天和后4
