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孕妇喝牛奶的7个注意事项

出处:妈妈育儿网日期:2015-10-03 13:46:00编辑:Chen

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牛奶,被称之为“白色血液”天然饮品,其营养价值早就得到众科学家的一致肯定。所以,喝牛奶的好处无庸置疑,不管是体弱多病的老人,还是年幼的婴幼儿童,又或者正需要补充营养的孕妇,只要本身对牛奶不过敏,就都适合饮用。

据研究发现,每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克,钙600毫克、维生素等。能够满足人体每天所需要动物蛋白的50%,所需要钙60%,所需要能量16%。

也正是因为这样,孕妇在每天的饮食中,给自己加怀牛奶,帮助促进胎儿的健康发育。据了解孕妇喝牛奶有很多的讲究,这点大家还不知道吧!那么对于孕来说孕期喝牛奶要注意些什么呢?

孕妇喝牛奶的7个注意事项

如此,如何正确饮用牛奶使孕妇更健康倒是个需要了解的问题,并且喝牛奶到底会有什么好处呢?下面由笔者告诉大家:

1、切忌空腹喝牛奶,每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝,这样,牛奶在胃中停留时间就会长一些,帮助人体慢慢吸收牛奶的营养。

2、晚上一杯牛奶,有催眠安神的作用。同样选择在饭后两小时后或选择在睡前一小时。这对睡眠不好的人来说是很有帮助的。

3、要保证牛奶的质量,确认是否过期。妇要特别留意,避免喝上过期牛奶。

4、喝牛奶,可以选择是冷饮还是热饮,可以根据个人的喜好以及肠胃的承受能力而定。

5、牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效,可使皮肤光滑。

6、牛奶可以提高视力、促进伤口愈合等功效,而其中的钙元素还可以增强骨骼的发育。

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