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孕妇都需要喝孕妇奶粉吗 孕妇奶粉选购需要注意些什么

出处:妈妈育儿网日期:2016-10-28 16:32:59编辑:七七

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在备孕期间以及孕早期,正常情况下,只要膳食平衡、营养全面,人们在日常饮食中都能获得足够的营养物质。

孕妇都需要喝孕妇奶粉吗 孕妇奶粉选购需要注意些什么

但是不少职场女性长期在外就餐,通过常规饮食很难做好孕前营养储备。那么通过强化了DHA、矿物质、维生素等营养素的孕妇奶粉,进行孕前营养储备再适合不过了。专家建议这类女性从准备怀孕前的3个月起,每天喝一杯孕妇奶粉,约250毫升左右。

随着恶心、呕吐等不适慢慢减退、消失,孕妈妈的胃口越来越好,腹中宝宝所需的营养也越来越多了。

在常人均衡、全面饮食的基础上,孕中晚期者要适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量。

其中,每天增加50~100克瘦肉、鱼、蛋,增加400~500毫升牛奶。鱼、禽、蛋、瘦肉、奶是优质蛋白质的良好来源,而牛奶还是钙的良好来源。

此外,从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白增加,同时,胎儿需要铁储备,建议从孕中期开始增加铁的摄入量,孕妈妈每周可以吃1~2次动物血。

即便均衡饮食,相当一部分孕妈妈由于食量、习惯等,仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素,尤其是钙、铁等。

有条件者可以在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上,把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉,来弥补营养不足。

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