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南瓜+百合
百合鲜品含黏液质，具有润燥清热的作用，夏天给孩子吃些百合是不错的选择。南瓜搭配百合，再用牛奶调出一杯美味的南瓜百合奶昔，是夏天解渴消暑的饮品首选。百合鲜品含黏液质，具有润燥热的人用，夏天给孩子吃些百合是不错的选择。
南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。
准备食材：南瓜小半个、百合1朵。
步骤1：百合洗净。
步骤2：南瓜去皮切片。
步骤3：将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。
步骤4：将南瓜和百合放入搅拌机。
步骤5：搅打均匀。
步骤6：盛出即可食用。
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