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别再问孕晚期耻骨疼怎么办了 缓解方法足足有11个!

出处:妈妈育儿网日期:2017-09-20 16:25:05编辑:薄荷

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准妈妈在孕期的不同阶段都有不适感,孕早期是烦人的早孕反应,孕中期开始感受的身体的负荷加重,开始腰酸背痛,到了孕晚期,大腹便便,行动更加困难,就连睡觉翻身都不是一件轻松的事。有的准妈妈还面临浮肿、耻骨痛的问题,心中计算着离预产期还有多久,盼望着能够早点卸货。

耻骨是盆骨前方的两块骨头,也就是大腿根部的位置,到了孕晚期,随着胎儿逐渐增大,准妈妈耻骨疼痛是正常的现象,如何才能缓解耻骨痛呢?看完本文就明白了。

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孕晚期耻骨疼怎么办

孕晚期耻骨疼怎么办

1、爬楼梯的时候,一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶,然后再迈另一条腿。上每级台阶时,都重复这个动作。

2、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。

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孕晚期耻骨疼怎么办

3、准妈妈的鞋底要柔软、舒适,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。

4、经常坐下来休息,坐下时,尽可能直立后背,并给后背一个很好的支撑,如在背后放置腰枕。

5、避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物,如果实在需要,使用双肩包会更舒适一些。

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