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利用怀孕中期正确睡姿 为胎儿健康发育保驾护航(图)

出处:妈妈育儿网日期:2017-04-07 14:28:03编辑:婧待花开

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怀孕中期正确睡姿

进入怀孕第二阶段,孕妈需要有意识地培养自己靠左侧睡的习惯。一方面,可以在午睡时让伴侣监督自己的睡姿;另一方面,孕妈可采取心理暗示法,告诉自己靠左侧睡宝宝就会变得越来越健康。怀孕5个月后,如果伴侣睡相不好易伤着孕妇,建议夫妻可开始分床而睡。

利用怀孕中期正确睡姿 为胎儿健康发育保驾护航(图)

怀孕中期正确睡姿

怀孕中期正确睡姿注意事项

1、睡眠时间

首先要注意自己的睡眠时间。每晚睡觉的时间以8小时左右为佳。午睡则在0.5-1小时最佳,以休息好为主。水肿严重的孕妇,睡觉时可在脚部垫一个枕头,有利于血液回流。

2、睡姿选择

孕中后期的最佳睡姿应该是左侧卧位,不可选择仰卧。女性怀孕以后,子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水、胎儿的重量,可达到6000克,子宫的血流量也相应增加。

如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎。

小编的话:女人怀孕要经历一个漫长而坚辛的过程,需要准妈咪们付出很多心血,只要是为了胎儿好,妈咪们应该克服种种困难哦,除了睡眠足够外,每日的饮食也是需要合理搭配的。妈咪们不能挑食哦,为了胎儿的全面营养,为了胎儿的健康成长。妈咪们加油吧!

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