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《中国居民膳食指南》规定,每天必须保证大豆的摄入.但很多人会把大豆和其他豆类混为一谈.大豆类包括常见的黄豆、黑豆、青豆.除此之外,其他例如扁豆、绿豆、豌豆、芸豆等这些都属于杂豆类.
从营养价值来说,大豆类和其他豆类的蛋白质相差非常大.黄豆、青豆、黑豆这三种豆类的蛋白质,每100克中的含量一般在35%左右,大豆蛋白质中含有人体需要的全部氨基酸,属于完全蛋白,也是我们常说的优质蛋白质,更容易被人体消化吸收.而100克扁豆的蛋白质为25.3克,绿豆为21.6克,豌豆为20.3克,芸豆为21.4克,相比大豆类的蛋白质要少许多.
豆类中不仅含有丰富的蛋白质,对保护肺部帮助肺部排毒也有很大的功效.现在的雾霾越来越严重,肺部的负担也随之加重.雾霾看似温和,里面却可能含有各种胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,对呼吸系统影响很大,尤其是这个时候早起锻炼或者晚间散步,如果不注意防范和保暖,很容易引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病发作.
未来宝宝的性别，一直是一个热门话题，可是你知道吗，大气污染也会影响孩子的性别，这是怎么回事呢?本文我们一起来看看。
孩子的健康聪明，与孕期营养有很大关系，但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养充电，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，才会使宝宝更健康，来关注孕前营养充电6个妙主张!
精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。
要想有个健康的宝宝，做好备孕工作也很重要，在这里要提醒广大备孕人士，备孕期间一定要远离高糖食品。
每个父母都希望自己的孩子健健康康的，而要宝宝健康，在怀孕前就有很多事情要注意的事项，有研究表明，受孕前不宜吃得太油腻。
多了一个孩子，意味着什么?会给你带来哪些挑战?在怀孕之前你一定要做好充足的心理准备，不要指望“车到山前必有路”。
大部分妇女在下次来月经前12-14天排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算，由于排卵可受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，应与其他方法结合使用。
爱美的女性不想因为生育而影响体形，如何兼顾责任与美丽?下面尝试从鱼和熊掌兼得的双赢角度解读孕前减肥之道。当然，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿，因此，这类女性孕前必须减肥
