荠菜粥：宝宝便秘的食疗粥

　　荠菜味美，营养价值很高，含多量的蛋白质、脂肪、糖、粗纤维等，还有多种维生素和微量元素。用新鲜荠菜煮粥，不仅可以健脾胃，补虚损，还可用于止血、利水哦，袋鼠妈妈今天给大家带来的宝宝食谱就是荠菜粥了，我们一起去看看吧!

　　母婴

　　食物原料：

　　荠菜50克，大米100克，盐1/2小匙

　　制作方法：

　　1、将荠菜洗净，汆烫后切成细丝;

　　2、锅中放入大米和适量水，大火烧开，改小火煮20分钟，加入荠菜，盐，开锅即可。

　　食谱类别：

　　便秘

　　袋鼠妈妈营养经：

　　荠菜含有大量的粗纤维，在便秘时食用，能促进肠道蠕动，清除肠道废物，起到通便的作用。