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现在的学生,平时作业多,运动相对较少,而且还在课余时间与电脑为伴.由于久座、姿势不当、贪凉、运动少等因素很容易患上腰椎间盘突出.所以青少年在日常生活中要
第一招：保持良好的坐姿.
自古以来人们提倡正襟危坐,这种坐姿可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉,使腰椎乃至整个脊柱保持正直,身体所消耗的能量也较少.坐椅子工作时,应将椅子拉向桌缘 ,在正襟危坐的基础上,尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样可减轻腰椎间盘的压力,腰背、腰骶部的肌肉不致于太疲劳,可防腰痛.但是不可以维持一个姿势过久,要适时的活动一下,坚持做工间操.
第二招：注意腰部的用力.
在搬抬重物时要先做好准备姿势,以免突然用力增加腰部的负荷,引起腰部的劳损.
第三招：注意腰部的保暖.
夏季要注意不要对着电风扇或是空调直吹,不要睡冷气开放的房间.冬季要注意防寒保暖.另外,常常自我按摩腰部,既能补肾强身又能防治腰痛.
孕前要做好哪些准备孕前要做好哪些准备，女性朋友一直都在希望早点生个BABY当上幸福妈咪，生一个健康的宝宝，除了在孕前需要做一些检查，还有一些事情需要准备。那么，孕前要做好哪些准备呢。孕前要做好哪些准备
孕前时，要注射什么疫苗？为预防乙肝，注射必须按照0，1，6进行。也就是说，从第一次注射开始，一个月后再注射二次，而第三次注射则在几个月后进行，建议在怀孕前9个月注射，减毒疫苗是指经过各种减毒处理后的病
春季备孕时，应当做好哪些准备工作？备孕的女性同胞们在春季备孕时，应当做好哪些准备以下工作：1.春天留意维持良好的心态胎宝宝生长发育所在的内分泌紊乱自然环境与孕妈的精神面貌紧密连接，孕妇维持心情愉快，乐
一般情况下，备孕的或者怀孕的人如果对高钙益生菌骆驼乳不过敏，可以经常喝高钙益生菌骆驼乳，但不能过量喝；备孕的或者怀孕的人如果对高钙益生菌骆驼乳过敏，则不能经常喝。具体分析如下：高钙益生菌骆驼乳中含有维
40％左右。弱精顾名思义就是精子的活力低下，所以做人工授精成功率并不大，医学上给出的数字仅有40％左右，这是比较低的了，所以医生建议弱精的人一定要调整自己的作息规律，不吃辛辣刺激性的食物，不抽烟喝酒，
要想生一个健康的宝宝，孕前检查非常重要。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶。那么，检查怀孕大概多少钱?检查怀孕大概多少钱一、生殖系统的检查。通过对白带进行常
如今许多男孩和女孩都不容易想起备孕必须留意的一些事，有一些压根就了解备孕夫妻彼此要干什么提前准备。孕期是两人的事儿，要想能生个身心健康的宝宝，备孕夫妻彼此要干什么提前准备是很重要的。备孕夫妻彼此要干什
一般通过月经周期算排卵日，排卵日一般在下次月经前的14天左右。但需要根据情况来判断。对于月经比较规律的女性而言，排卵日一般在下次月经前的14天左右，可根据月经周期计算出排卵日时间。排卵日的前5天和后4
