孕妇一般的情况下补充叶酸是每天一次，一次一片，一片 400毫克。但是如果有不良孕产史的，可以每天二次，每次一片，每日800毫克。叶酸有促进胎儿神经发育的作用，可以有效的预防胎儿神经管的畸形。也可以通过基因检测来测定，每天补充多少叶酸。一般的情况下从备孕的时候就开始补充叶酸，一直要补充到怀孕三个月左右比较好。
一般剂量为每天0.4mg，若是有胎儿神经管畸形的病史，可以适当增加叶酸用量，但一般不超过1mg。若出现漏服的情况，一般是不需要第二天增加叶酸用量的。
日常可搭配维生素C一起服用，效果更佳，维生素C就是维生素(维护生命的元素)，维生素C属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。孕妇缺乏维生素C则容易患坏血病、贫血、流产及早产，合理的补充维生素C对自身和胎儿都是非常重要的。
叶酸搭配维生素C的摄入量：
建议可以服用叶酸维C咀嚼片，内含主要成分有维生素C 23.5mg、叶酸 183mg，每日摄入量，每日1次，每次2片，咀嚼食用，即可满足日常所需，方便更利于人体吸收。
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叶酸作为一种非常重要的营养素，孕妇在怀孕前的3个月，还有怀孕早期的3个月都是需要补充的。正常的孕妇，1天内需要摄入的叶酸的含量大概是在0.4-1mg之间。
正常的孕妇，如果没有高危因素的，可以吃0.4mg的斯利安，也可以吃爱乐维，每一粒爱乐维里面含有0.8mg的叶酸。叶酸可以促进胎儿的神经系统发育，预防神经管畸形的发生，同时对于血红蛋白的形成也是有帮助的。
对于高危的孕妇，也就是之前生育过神经管畸形胎儿的孕妇，怀孕期间需要服用大剂量的叶酸，这种情况是需要在医生的指导下服用的。
叶酸对于宝宝的神经系统发育来讲至关重要，建议备孕期以及孕期的女性适当的补充叶酸。对于补充叶酸的剂量多少比较好，建议做个叶酸基因的检测，根据结果来判断补充的剂量。在没有不良孕产史的情况下，建议孕妈妈每天补充400mg叶酸，每天一次，一次一片。如果有不良孕产史，建议每天补充800mg叶酸，一直吃到孕后三个月。
叶酸每天应该补充多少？过量补充会有哪些影响？
先回答你第二个问题：
虽然叶酸是水溶性维生素，过量的叶酸可以从尿液排出体外，但
孕妇服用大剂量的叶酸（超过1mg）可能会影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿的可能性增加。
所以任何东西都不能过量补充，适可而止就好。
再来分享一下叶酸的补充剂量、含叶酸的食物、几个叶酸的常见问题。
中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013 年版）建议：
很多妈妈听说备孕及孕早期要补充叶酸片，但是孕中晚期就不补了。
其实这是误区，通过上面一张表可以看出，孕中晚期每天需要的叶酸量还是与孕早期相同600ug。
中国居民膳食指南2016年，备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每月补充叶酸400ug叶酸，并持续整个孕期。
不过很多妈妈，到了孕中期就开始补充复合维生素片，里面通常也是含有叶酸的，所以孕妈妈一定要看说明书，如果含有叶酸，可以不用单独再补充了。
所以，建议备孕、怀孕额外补充叶酸片每天400ug，其余200ug通过食物补充。
富含叶酸的食物有动物的肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果和坚果类。我给你举几个例子吧，下面是100g食物含有的叶酸：
很多人在备孕前三个月开始吃叶酸，但是天有不测风云，三个月过去还没有怀上，那有的人就疑惑了，还需要继续补叶酸吗？
如果是这种情况，可以先暂停1个月，然后再接着吃。不过如果你本身是叶酸代谢不好的，备孕3个月还没有怀上，也是可以继续吃，关键看你自身代谢水平如何。
