一、孕期必须知道的关键知识：
1.不要太胖或太瘦。肥胖影响健康，阻碍整个排卵过程，降低受孕概率；太瘦会减少激素分泌，如果你怀孕了，可能会导致流产。
2.合理调整饮食，补充营养。良好的营养可以保证怀孕，所以准妈妈要记得给准妈妈提供足够的蛋白质、铁、锌和维生素C。如果这些营养素缺失，会延长月经周期，使怀孕更加困难，增加早期流产的概率。
3.学会放松、减压和管理自己的情绪。目前我们的生活压力很大，比如工作中的职场问题，生活中的房产问题，感情纠葛，让人无时无刻不在恐慌。如果女性在压力大的环境下怀孕，很难保证宝宝健康聪明。
二、为了宝宝的健康发育，准妈妈应该多样化饮食，注意营养：
1.少吃多吃。食物多样，尽量不要偏食。
2.保证新鲜蔬菜和水果的摄入。
3.保证每天牛奶的摄入量。如果不适合喝牛奶，可以改喝酸奶。
4.少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制和烟熏的食物。
5.糖、盐和油不要过量。
三、孕妇常识：
1.注意个人卫生和清洁
女性在孕期会有较多的白带，所以要准备好专用的毛巾和盆，每天清洗生殖器，勤洗换内裤，防止阴道细菌感染，影响宝宝健康。
2.尽量避免去交通拥挤的地方。
所有的公共场所都很拥挤，空气浑浊，释放出大量的二氧化碳。长时间处于这种环境中会让孕妇感到胸闷缺氧，对宝宝非常不利。
3.怀孕期间，你可以照常工作。
在城市里，家务活一般都比较轻，简单的家务活除了注意不要挑水、爬山之外都可以做。但工作环境和工种不同，要注意不要从事使用爆发力的工作、有被挤压和撞击危险的工作、水中工作、高空工作、有毒污染环境工作和接触射线的工作，怀孕七个月左右避免夜间工作。
以上就是关于孕期必须知道的关键知识的全部内容，希望对您有关系！
怀孕健康的知识？
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妻子怀孕，作为老公的你是怎么撑过来的？应该做什么帮助妻子？
作为二胎家庭，也作为一个丈夫，这个问题勾起了我人生最艰苦的两个“十个月”...
1. 伙食
跟题主不同，我家的女神在孕期的时候，几乎不吐，我们曾打趣道：“是不是自己染红验孕棒，骗我早点入婚姻坑？”
但她变得非常能吃，不吃还跟我闹，半夜三四点，起来煮鸡蛋的、跑出去买宵夜的...这些我通通尝过，最过分的是，临入院前一天晚上，还闹腾着要去吃海鲜...
没办法，孕妇最大，只能迁就她，任性的结果，就是我从110斤变成了130斤...
别人袋里是防吐的酸果子，我们家袋里...是各种辣的零食...
第一胎，没经验，顺着她的性子来，她开心就好。
第二胎的时候，爱咋咋滴，坚决要求健康饮食，发我脾气我就找丈母娘求救。
所带来的不同是，胎儿的体重明显标准一些，羊水也相对有营养些。因为我们第一胎的时候，医生说羊水有些浑浊，要提前入院，第二胎则没有这样的情况。
2. 作息
通过上面你应该能体会到，孕期，丈夫是没什么好作息可言的，整一个24小时待命的机器人“奴隶”。
那会儿一胎的时候，大学刚毕业，也是双方家庭的第一个孩子，家长们都特别紧张，不同意她去工作，所以赋闲在家。
一个大好青年，整天被困家里的结果，就是作息不规律，晚上一两点睡，白天十一二点起床。
二胎时就没那么金贵了，按照我的标准来，按照健康的作息标准来。
所带来的不同是，两个娃出生后的作息，女儿（大宝）也是个睡神，晚上能折腾到两三点，白天怎么叫都不醒，入睡困难；儿子（小宝）就不一样，那作息健康得不得了。
孩子的生活节奏规律，家长也就少点受罪。
3. 运动
怀孕之后，多少还是要做点运动，例如散步。
第一胎的时候，丈母娘和我老妈可勤快了，不管她愿不愿意动，反正晚饭后就拉出去溜溜，在小区逛两圈；
第二胎的时候，大家都忙，她也就懒得动了；
这个差别在于，生女儿的时候，那是非常快的，哗啦一声就出来了；生儿子的时候，跟便秘似的，一点一点地挤出来的。（本人陪产两次）
所以，在孕期能动的，尽量还是坚持散散步，加强一下下肢的力量；
4. 生理需求
估计广大男性都关心这个，前三后三不可以行事，有困难自己解决。
倒是有个有趣的现象，怀女儿的时候，妻子需求比较大；怀儿子的时候，直接冷淡状态。
个人理解为，怀女儿的时候，同是女性荷尔蒙；而怀儿子的时候，有男性荷尔蒙冲淡；此点纯属个人猜测，没有具体查证。
最后，在孕期，男性还是要检点自己的行为，孕妇的情绪波动可是很大的，会变得蛮不讲理。
那会儿怀女儿的时候，“卖茶女”套路刚刚兴起，还没被普及，所以很多人不知道是骗局。某天半夜，手机铃声响起有人加好友，恰好就是某个美女头像，我VX也是用真名，所以对方的打招呼也是呼我真名，那误会可大了，完全没办法解释，差点家变...
