素食的好处包括:减少饱和脂肪、胆固醇和尿酸的摄入，增加膳食纤维的摄入，从而降低心血管疾病、癌症和肾脏疾病的风险，减轻胃肠道负担，有助于控制体重，避免肉类食物来源的寄生虫感染等。如果长期吃素，主要缺点是可能会造成营养供给的不平衡。减轻肠胃负担:素食比肉类更容易消化，尤其是蔬菜和水果含有大量膳食纤维，有助于预防便秘。如果长期吃素，可能会造成人体营养供给的不平衡。容易摄入的营养素主要是蛋白质、钙、铁和维生素B，可能导致免疫力低下、贫血和骨质疏松。
如果选择素食，为了保证营养均衡，弥补蛋白质的摄入，可以选择“蛋奶”，即只吃不吃动物肉类及其制品，鸡蛋和牛奶仍正常食用。大豆和豆制品是素食者优质蛋白质的重要来源，发酵豆制品是最佳选择。在肌肉含量减少的基础上，可能会导致新陈代谢下降，但会增加体重。八种必需氨基酸补充减少，钙、铁等微量元素摄入不足，会导致一些疾病。长期吃素可能会引起便秘、胆结石，影响生育能力。
如果长期吃素引起不良反应，建议改变自己的生活习惯，或者在医生的指导下进行针对性治疗。总而言之，现实生活中，很多人选择吃素有很多原因。多吃素食确实对人体健康有好处，但是不能长期吃素，也不要吃一点荤食，因为荤食含有很多素食所没有的营养元素。所以，你的饮食一定要营养均衡。你不能为了保持身材而选择素食。只有营养均衡，你才能拥有健康的身体。素食植物纤维成分较多，可降低胆酸吸收率和胆盐浓度。
素食者往往维生素A和维生素e摄入不足，这两种维生素的缺乏使胆囊上皮细胞容易脱落，导致胆固醇沉积形成结石。一项研究发现，如果男性在日常生活中经常吃素，不仅会严重影响性功能，还会影响生育能力，包括女性朋友。长期吃素的男性会缺锌或缺锰。这些营养素的缺乏会影响脑垂体分泌促性腺激素，从而导致性功能下降、睾丸萎缩、精子数量减少等，甚至可能导致男性不育。
情人和我都是已婚，情人生了我的孩子该怎么办？
孩子已经生下来1、给情人养，情人家会炸；2、你养，你家会炸；3、送孤儿院，孩纸会炸；4、送别人养，要好好斟酌人家；5、极端假设情况：你和情人组合，你爱人和情人老公组合，你们组合成一个复杂大家庭，裁判孩子归属的问题也会得到解决。3、4可行较大，但你和情人良心会炸。~综上所述，这是一个必然炸的问题。
素食者备孕会对孩子有影响吗？
谢谢您的邀请，很高兴能为您解答这个问题
素食者本身不影响受孕，但如果因为素食引起了营养状况的问题，就可能对受孕以及孕期的情况造成影响。
所以建议素食者保持营养状态的均衡。
希望我的建议能对您有所帮助
