怎样保证精子质量

正常精子的数量和质量对于受孕非常重要，临床上经常会遇到一些患者因为精子的数量、质量不正常到医院就诊，提高精子数量和质量的方法有以下几个：
第一、要保持健康、有活力的身体，比如多运动，包括充足的睡眠。

第二、在生活当中尽量避免一些刺激性的东西，比如辣椒和酒等，这对精子的质量没有什么好处。

第三、避免抽烟，抽烟对男性的功能，对精子的质量也有影响。
第四、如果经过检查发现精子的质量有问题，可以根据医嘱服用一些药物，提高精子的数量和质量。