众所周知,孕期补钙非常重要。但是,面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品,孕妈咪到底应该如何选择呢?听听专家的意见吧!就能找到适合自己的孕妇钠盐摄入过多会加重水肿。每次的摄入量以10~15克较为合适。在吃的时候也注意要预先用水浸泡一下,反复漂洗几次,以除去一部分盐分。
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众所周知,孕期补钙非常重要。但是,面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品,孕妈咪到底应该如何选择呢?听听专家的意见吧!就能找到适合自己的孕妇钠盐摄入过多会加重水肿。每次的摄入量以10~15克较为合适。在吃的时候也注意要预先用水浸泡一下,反复漂洗几次,以除去一部分盐分。
补钙是每个准妈妈都关心的话题,市场上的广告、宣传让人眼花缭乱,到底孕期应该怎么补钙?食补还是药补?每个准妈妈都需要补吗?
很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质,害怕食用后发胖,而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分,无论对于准妈妈自己的能量补充,还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。
孕期由于身体的生理改变,孕妇本身的营养需要增加,同时还要供给胎儿生长发育的需要,因此孕妇需要增加营养,以孕妇在休息状态下的营养需要为例,孕妇所需要的热量要比孕前增加10%~20%,尤其是妊娠后期的需要更多。
夏天防晒,人们往往会想到各种各样的护肤品、防晒霜。但是,孕妇使用护肤品又担心化学成分会对胎儿造成影响。其实,防晒不仅要做表面文章,内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物,准妈妈不妨试着多吃一些。
孕期妇女在做家事方面,不能以未怀孕前的标准来要求自己,因为无论在身型还是动作的灵活方面都大不如前了,所以,做家事时尽量要缓慢,也不要定太大目标,规定自己一天要做多少家务,尤其要适当降低家务清洁方面的要求,并动员丈夫和家人齐动手。
孕期女性为了保证宝宝腹中的营养需求,吃的肯定要不孕前多,可是不断上升的体重又让准妈妈们不敢多吃,怎样吃才能做到及营养有不发胖呢?本文我们就一起来了解。
在怀孕的中、后期,有些孕妇在“心窝”处会出现烧心感。尤其在夜间睡眠发生体位改变(由坐立位转变成卧位)时,或者在咳嗽、用力屏气排便时更易发生。摄入酸性或辛辣刺激性食物后,烧心感会更明显。
在寒冷的冬天,美美的吃上一顿火锅,是每个人的心愿,但即将做妈妈的您,一定要谨记,孕妇是不宜吃火锅的。那么,为什么呢?吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫。