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*黄豆焖刀鱼*
原料1：
宽刀鱼1根
原料2：
切好的葱1段 切好的姜片1段 蒜瓣4瓣 八角3个
制作 ：
1、 刀鱼切成五厘米长的段
2、 将切好的刀鱼放入盘中
3、 锅中放入少许油，将刀鱼放入锅中煎至金黄色
4、 锅中放入少许油，放入葱花、八角、姜片炒香
5、 锅中倒入水，放入料酒、蚝油、番茄沙司
6、 放入煎好的刀鱼
7、 加水没过刀鱼即可，再放入茄汁黄豆
8、 放入酱油、白糖和盐
9、 大火烧开，小火焖入味后，大火收汁，出锅盛盘就可以了
划重点：汁儿收弄了，才够味，但注意不要收糊，当然这也需要一定的联系，好吧我并不是在得瑟......
孕期饮食到底有多重要，根本无需多言，宝宝的健康是每个当妈妈最大的愿望，孕期这些食物要多吃，会让将来宝宝很健康。
你们要的硬菜来了，吃完不长肉长馋劲儿的硬菜！黄豆焖刀鱼，以此类推，你可以做黄豆焖猪脚，据说，对女性朋友挺好的。
秋季空气水分大量较少，容易感到口干舌燥，因此秋季润肺去燥是必不可少的。对于怀孕的女性来说，饮食是需要讲究的，因为还要考虑腹中胎儿的安全，那么孕妇秋季可以吃些什么润肺去燥呢?跟小馨来看看吧~
中秋节马上就要来到了，这是我国的传统节日。在中秋节的时候全家人都会聚在一起，看着月亮，看着中秋的联欢晚会，然后吃着月饼。
进入秋季后，温度逐渐清凉气爽，慢慢回归到一个令人舒适的气候。如果不在这样的时节，出去看看外面的世界，实在是浪费这大好时光。
很多姑娘都觉得，冬季最美味的食物就属火锅了。不仅食材丰富、味道鲜美，吃起来气氛也很好。准妈妈们是不是也馋了？
关于孕期孕妈适合吃什么样的水果，其实呢，从营养学角度来说，新鲜水果都能提供很好的营养，如纤维素能促进肠道蠕动，解决孕妇常见的便秘问题。维生素C可以促进铁的吸收。因此，食用水果对孕妈妈的好处真的很多哦~
没生娃之前过去三年我一直都贫血，这个星期检查我血液含铁量达到了历史最低值8.7，正常值应该是至少12以上（也有说9的）。
