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芝麻拌红苋菜
功效：补血益气＋预防贫血、维持骨骼健康
材料：红苋菜200克，姜20克，白芝麻15克，高汤45毫升
1、红苋菜洗净、切段，入滚水烫5秒钟捞起冲凉，沥干装盘；姜切片。
2、热油锅，放入姜片，以小火炒香，再倒入高汤，煮滚后，浇淋在红苋菜上。
3、将做法2的成品放入电饭锅中，外锅加1杯水，蒸至开关跳起，撒上白芝麻即可食用。
1、红苋菜具补血益气的功效，丰富的钙含量能维持骨骼健康；白芝麻低脂、低热量，但营养价值高。此道料理可改善贫血，增强抵抗力。
2、烫蔬菜时要注意时间的控制，不可过久，汆烫后马上捞出，放入冷水中降温，以维持蔬菜的鲜度；烫好的蔬菜可加点油，能保持蔬菜光泽不变色，又能隔绝空气避免氧化，减少维生素C的流失。
几乎每个孕妈都会出现便秘的症状，但大家似乎都不愿提及。这是孕期的自然现象，却让人格外烦恼。
有的妈妈在怀孕前口味就比较重，怀孕后变得比以前更重了，因为怀孕后胃口就没有以前好，而且需要忌口不能吃的东西太多了，食物上难免有偏好。
怀孕之后，除了平时正常的一日三餐，我们更多的时候，需要各种零食和水果来补充我们身体所需的各种营养成分。水果是我们平时生活中就必不可少的一部分，怀孕的时候更是不可或缺的。
李佳佳自从发现怀孕了之后，全家人都是欣喜异常，整天将其当做宝贝一样供养着。妈妈专门打听了一些偏方，经常会去弄一些补品被佳佳吃。
给所有食材都找一个最美的吃法，这是我所追求的。我观察，芹菜叶子是一个常常被丢弃的食材。在我家，它有很多吃法，做汤，拌菜，煎蛋等等。
女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。 为此，小馨为各位准妈妈们介绍一下孕妇要禁吃那些食物。
芝麻拌红苋菜补血益气＋预防贫血、维持骨骼健康，大人孩子吃都不错。动手做起来吧！
又到阳澄湖大闸蟹膏肥肉美之时，怀了宝宝的准妈妈真是看着心里痒痒嘴里馋啊！那么问题来了准妈妈能吃螃蟹吗？
