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彩色蔬果沙拉
孕期
▲西瓜有美肤及抗氧化功能，搭配柠檬效果更加倍。
材料：
洋葱二分之一颗、奇异果二分之一颗、秋葵4根、小蓝莓6颗、鸡胸肉30公克、西瓜30公克。
做法：
1.鸡胸肉烫熟后，将其撕成丝状。
2.接着将秋葵烫过，并切成小块。
3.把洋葱、奇异果、西瓜切成小块。
4.把柠檬汁及蜂蜜搅拌后倒入罐子，再将所有食材依序放入罐中即可。
Point:
1.秋葵适合妊娠糖尿病孕妇食用，若是使用热水烫，不可超过10秒。
2.蜂蜜可帮助排便，对于有便秘困扰的准妈妈来说是很好的食材，但糖尿病患者应避免食用，妊娠糖尿病患者则减半食用。
几乎每个孕妈都会出现便秘的症状，但大家似乎都不愿提及。这是孕期的自然现象，却让人格外烦恼。
有的妈妈在怀孕前口味就比较重，怀孕后变得比以前更重了，因为怀孕后胃口就没有以前好，而且需要忌口不能吃的东西太多了，食物上难免有偏好。
怀孕之后，除了平时正常的一日三餐，我们更多的时候，需要各种零食和水果来补充我们身体所需的各种营养成分。水果是我们平时生活中就必不可少的一部分，怀孕的时候更是不可或缺的。
李佳佳自从发现怀孕了之后，全家人都是欣喜异常，整天将其当做宝贝一样供养着。妈妈专门打听了一些偏方，经常会去弄一些补品被佳佳吃。
给所有食材都找一个最美的吃法，这是我所追求的。我观察，芹菜叶子是一个常常被丢弃的食材。在我家，它有很多吃法，做汤，拌菜，煎蛋等等。
女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。 为此，小馨为各位准妈妈们介绍一下孕妇要禁吃那些食物。
芝麻拌红苋菜补血益气＋预防贫血、维持骨骼健康，大人孩子吃都不错。动手做起来吧！
又到阳澄湖大闸蟹膏肥肉美之时，怀了宝宝的准妈妈真是看着心里痒痒嘴里馋啊！那么问题来了准妈妈能吃螃蟹吗？
