孕妇便秘吃香蕉管用吗
孕妇便秘吃香蕉是有用的。
香蕉味甘性寒,且富含膳食纤维,孕妇食用后可刺激肠胃蠕动,帮助排便,有效防治便秘和预防痔疮。所以,孕妇便秘吃香蕉是有用的。但要注意一定要是熟透的香蕉才行。
孕妇便秘吃香蕉注意事项
1、吃熟透的香蕉
只有熟透的香蕉才可缓解便秘,促进通便,便秘的准妈妈一定要记住这点。要是吃了没有熟透的香蕉反而会加重便秘,因为它通常含有鞣酸,会有阻碍消化,抑制胃肠正常蠕动的作用,从而加重便秘。
2、注意吃香蕉的时间
孕妇不可空腹吃香蕉,建议最好在上午10点或下午3点吃香蕉,这样可有效吸收其营养,促进新陈代谢,还可为机体补充能量,消除疲劳,改善孕妇嗜睡乏力现象。
3、吃香蕉要适量
吃香蕉虽然对便秘有一定的效果,但准妈妈也不能过量食用,一天一到两根即可。因为香蕉性寒凉,孕妇不宜多吃这类食物,另外香蕉含糖量也不低,孕妇吃多了会导致血糖升高,容易患妊娠糖尿病。
4、脾胃虚寒的孕妇不能吃香蕉。
孕妇吃香蕉的其他好处
孕妇吃香蕉除了可缓解便秘外,还有如下好处:
1、香蕉含丰富的叶酸,孕期食用可帮助孕妇补充叶酸,避免胎儿因叶酸缺乏而出现神经管畸形。
2、香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。
3、香蕉中还含有一种抗溃疡化合物,它可以使胃酸降低,缓和胃酸对胃粘膜的刺激,预防胃溃疡等胃部疾病的发生,准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部。