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孕期喝牛奶有助于缓解疲劳的症状

出处:本站整理日期:2022-03-19 18:02:51编辑:西西妈

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很多人都想了解如何缓解孕期疲劳的症状,为此,小编特别整理了这篇关于“孕期喝牛奶有助于缓解疲劳的症状”的文章,具体如下:

很多孕妇在怀孕初期都会出现呕吐现象,有的人甚至不吃饭,但这样是不好的,造成胎儿的营养不良。缓解呕吐可以在清晨喝杯牛奶,吃完饭后,卧床休息20-30分钟,恶心时再吃几块饼干,恶心就会好一些。

推荐食谱:红豆牛奶西米露

材料:红豆150克,冰糖适量,鲜牛奶250ml,西米100克。

做法:
1、红豆下冰糖和少量水,将红豆煮熟。

2、水煮至快干,捞出红豆放凉后,放入冰箱冷藏。

3、鲜牛奶加糖混合均匀后,放入冰箱冷藏。

4、西米先用水泡30分钟,下锅内煮至透明色后捞出,用冷开水冲洗掉淀粉,放入事先冷藏好的鲜奶中。

5、吃时加入事先煮好并冰好的甜红豆即可。

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