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孕晚期便秘怎么办的治疗小偏方 屡试不爽的民间土办法

出处:妈妈育儿网日期:2018-03-05 10:19:33编辑:婧子

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孕晚期便秘怎么办?

1.有技巧的喝水

孕妇除了需要多喝水以外,还要掌握一些喝水的技巧,比如每天早晨起床后,空腹时喝水的排毒效果是最好的,能最有效的推动胃肠的蠕动,防治孕期便秘;如果便秘严重,要大口大口地饮,但不是暴饮,以便水可尽快抵达结肠,使粪便松软,帮助排便。

2.固定的时间点蹲蹲厕所

每天早上和每次进餐后最容易出现便意,因此,最在早上空腹饮水后,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射;也可以在每次进餐后,先小散步一小会儿,加速肠道的蠕动,再蹲蹲厕所,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯,但注意时间别太久,也没太使劲儿,避免出现不良反应。

孕晚期便秘怎么办的治疗小偏方 屡试不爽的民间土办法

孕晚期便秘怎么办的治疗小偏方

3.蔬果杂粮样样不能少

孕期食物吃得过于于精细很容易加重便秘,所以,要多适量的吃些纤维素多的蔬菜、水果,以及粗杂粮,比如圆白菜,芹菜,韭菜,燕麦,糙米,薯类,草莓,苹果,香蕉,葡萄等等,不要暴饮暴食。

4.每天最好能活动活动

女性在怀孕的时候,最好能养成适当锻炼的好习惯,这样有利于分娩的顺利进行,当然了,身体素质不好的妈妈必须等到胎儿情况稳定才能保持合理的运动。

女性在快生的时候,往往会因身体笨重而懒于活动,加重孕晚期便秘现象,适量的运动可以强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘,不妨在怀孕时做一些力所能及的运动,如散步、轻松些的家务、孕妇瑜伽等。

5.少吃不容易消化的食物

便秘严重的孕妇饮食上也需要注意一些问题,最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大葱、生姜等等辛辣的食物,以及一些消化起来很费时间的食物,如莲藕、蚕豆、糯米等等,还有一些容易上火的水果也要少吃些,觉见的:菠萝、桂圆、橘子等。

小编的话:孕期便秘的事情并不少见,相信大多数的孕妇都曾经深入其害。有许多孕妇朋友可能对孕期便秘的治疗方法存在着一些误解,她们认为吃香蕉就可以有效的缓解便秘,事实上,香蕉能够帮助肠胃消化,有助于缓解便秘是公认的,但是一定要记得只有成熟好的香蕉才有这个功效,没有成熟好的香蕉是不具备的。以上的孕晚期便秘怎么办的治疗小偏方,一用就见效,赶快试试看吧。

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