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你知道如何有效避免产后抑郁的发生?这7大方法很靠谱!

出处:妈妈育儿网日期:2017-08-01 15:23:50编辑:婧待花开

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3、物质上:要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等,并要为母子准备好房间。

4、房间条件:房间要有充足的阳光,但不宜直射婴儿及母亲,可用窗纱遮挡。每天要开窗通风,换走室内污浊空气,保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此,如果怕孕妇受风着凉,可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

5、家庭气氛:家人不能对生儿生女包怨、指责,无论是生男生女都是自己的骨肉,要愉快的接受孩子和产妇,给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

你知道如何有效避免产后抑郁的发生?这7大方法很靠谱!

如何有效避免产后抑郁

6、丈夫的配合:生后一个月内,丈夫最好能陪伴在产妇身边,协助产妇护理婴儿,如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠,夜里就独自到其他房间睡,这样会使产妇觉得委屈,抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常,避免争吵。如果出差在外地,一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。

7、产妇的自我调节:产妇要认识到产后心理的特点,尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间,不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐,或看一些图文并茂的杂志,或读一些幽默故事来调节身心。

小编的话:产后抑郁的情况时有发生,常听报道上说,哺乳期妈妈患了抑郁后带宝宝一起自杀的新闻。所以,对于丈夫而言,在妻子生完孩子后应该即时关注妻子的精神状态,多给她一些关怀和照顾,家人多一些理解和陪伴,相信产后抑郁的可能会相对减少。所以,产后妈妈们应该努力调整好自己的心态,一切应该往好的方面考虑,为了可爱健康的宝宝着想,努力并适应产后的生活,阳光一些心态平稳一些,相信生活会更加美好的。

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