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增强宝宝免疫力的9种食物 宝宝要多吃

出处:妈妈育儿网日期:2012-11-27 11:03:09编辑:Chen

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体质不好的人,就特别容易生病,哪怕是小小的感冒,也是最喜欢和免疫力低下的人群‘打交道’。预防疾病,不要感冒,我们就要增强体质,想办法提高自身免疫力,这样细菌无法“入侵”,健康体质自然而然就属于你了。

宝宝体质差,免疫力低下该怎么办呢?小编建议妈妈还是从饮食“下手”为好,最健康,最安全的滋补方法,就是直接从食物中摄取。为了让宝宝都有一个强壮的好身体。现在,妈妈育儿网小编就为你介绍9种增加宝宝免疫力的美食,快快来看看都有“谁”在这个“队伍”中吧。

一、糙米、薏仁

五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

 

增强宝宝免疫力的9种食物 宝宝要多吃
 

二、蕃茄

蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。

三、优酪乳

婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

酸奶:益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

红薯:增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。

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