爱宝宝育儿网
当前位置:首页 >  怀孕 > 饮食

孕妇补钙不宜吃哪些食物

出处:本站整理日期:2022-10-26 15:01:21编辑:艾艾妈

本站部分两性内容不建议未成年人观看,如发现本站有不良及违法信息,可通过网页下方投诉举报入口提交给我们!



孕妇补钙不宜吃哪些食物

孕妇补钙不宜吃哪些食物
 

  孕妇在补钙的时候,有一些食物不宜吃,否则会阻碍孕妇对钙质的吸收。孕妇补钙不宜吃哪些食物呢?孕妇补钙不宜吃的食物有哪些?下面几类是孕妇补钙不宜吃的食物,望广大孕妈咪注意。
 

  钠——盐

  孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主。
 

  脂肪酸——油脂类食物

  脂肪分解的脂肪酸在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妈咪要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。
 

  草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

  这些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以先用热水浸泡片刻以溶去草酸,然后再烹饪。
 

  磷酸——碳酸饮料、咖啡、汉堡包等

  正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、咖啡、汉堡包等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10~20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

相关阅读

编辑推荐

热点关注